我最喜歡的一稼老師，她的每的體系課程都會提到身分標籤。
一稼是這麼說的：「遇到真正厲害的人，其實不是學他的方法技巧，而是學他的底層邏輯。也就是說，這個人是怎麼看世界的？他遇到事情會怎麼處理？他身上有哪些特質讓它可以變成現在的模樣？」
短短這一段話，就讓一稼和市面上許多老師有了思維高度的不同，在這裏我做更多的應用說明：
當了解你的榜樣為何成為牛人後，可以把這個人當作模範，讓自己有一個新的身分，而這個就是身分標籤。
有了身分標籤後，我們就有了信念，接下來是實際上的，在遇到事情時要做出區隔———
發生一件事時要想：
原本的我會做什麼事？
我的榜樣會做什麼事？
而這就產生一種力量，讓我們脫離原本舊習的枷鎖
談到身分標籤，另一個也有這樣功效的是誓言。
我最喜歡的誓言是冰與火之歌的守夜人誓言，裏面是這樣說的：
長夜將至，我從今開始守望，至死方休。
我將不娶妻，不封地，不生子。
我將不戴寶冠，不爭榮寵。
我將盡忠職守，生死於斯。
我是黑暗中的利劍，長城上的守衛，
抵禦寒冷的烈焰，破曉時分的光線，喚醒眠者的號角，守護王國的堅盾。
我將生命與榮耀獻給守夜人，今夜如此，夜夜皆然。
而在第七集，夜王在長城深夜一戰，甚至派出巨人來試圖破城，四個守夜人站在城門前，他們知道巨人一定會破城，也知道即使能殺死巨人，自己也難逃一死
其中一個守夜人唸起禱詞。
長夜將至，我從今開始守望，至死方休…….
他們沒有逃。
誓言的力量，幫助他們堅守職責，在巨人攻破城門的那瞬間，和他同歸於盡。
在內觀時最讓我痛苦的可能就一天三次，要連續一小時保持靜坐不能動，在術語裡叫做堅決靜坐。對於生性活潑好動的我來說，十分鐘都覺得困難何況是一小時。
而身分標籤跟誓言就在這時救了我。約是內觀的第四天晚上，我想起一稼老師，想到老師說關於職場的好習慣，對於追求卓越的本能其實可以運用在任何方面。於是我下定決心，內觀這件事情即使再困難，也要完成它。
於是，在每次堅決靜坐前，我都會在心裡默念
【接下來的一個小時裡，不論我經歷了什麼感受，我要盡一切所能，試著遵守不能動這條規則。】
誓言的力量是強大的。
第五天早上的堅決靜坐時，我彷彿產生一個自己被綁在火柱上烤的意象，這是最痛苦的一次，然而神奇的，當這條檻通過後，我連續在第五天下午，跟第九天裡實現了三次的堅決靜坐。
