內觀對我的改變可以說是一生的。
以下就整理四個我感受最深的部分。
1.運用一稼的身分標籤：老師遇到這件事情會怎麼應對？
這裡可以說是先前上的課實際運用在內觀層面進而套用到生活，
前一篇文章裡提到了身分標籤，而在內觀時我開始運用身分標籤，幫助我更上一層樓。
2.運用內觀裡的開示來化解內心的情緒：
我其實常常生氣，不管是在職場裡遭遇不公平的對待，還是別人有意無意的侵害到我的權益，我都容易感到被冒犯。
而內觀讓我對這些事情有了解答。
事情會這樣發生，因為他是不知道自己在做什麼的，我也是。
這件事發生在我身上是因為過去的因果，而這些都是無常的一部分。
他如果是惡意對我，這個禮物我可以不收；他要自己負擔造的業。
而他如果是非惡意造成我的權益損失，這是無常，而我可以放下我的種種執念。
3.感情層面：
感情裡遇到的挫折也是我參加內觀的原因。我在去年底遇到了失敗的約會經歷，雖然沒有步入交往，對方卻讓我心魔大爆發。一直沒辦法走出來，常常會幻想如果自己當時有不一樣的行為是否結局就不同，也常常在幻想和他在一起的樣子。
內觀讓我脫離幻想這個可怕的大魔王。
有一天的內觀是這樣說的，其實人真正愛的只有自己。而人因為太愛自己了，因此會產生四種執念：
一、我在內心對自己的形象
二、我想在別人內心建造的形象
三、別人在我內心建造的形象
四、我在內心對別人建造的形象
我們在生活裡感受到的所有痛苦，其實都是從這四種執念而來。當別人不喜歡你，你感受內心對自己的形象被打破了，當別人說你不好，你想在別人心裡建造的形象被打破了，當別人做了讓你失望的事，你在內心對他的形象打破了；別人對你不放手，因為他想保留他在你內心建立的形象。
這段話繞口但一想明白就會豁然開朗，套用到以前所有的痛苦都有了答案。
3.從蘿蔔糕跟蔥油餅感受到的快樂
因為內觀沒有收費，所以我每天都活得很感恩。雖然都是素菜，但每天吃飯時都會先在心裡感恩一遍義工
而有其中兩天，伙食裡面出現從蔥油餅和蘿蔔糕
我還記得我那兩天真的是太快樂了！吃得眼淚都要掉下來，怎麼會這麼好吃:)
然後就再也沒出現這兩樣食物了，但我還是覺得快樂和感恩，啊！原來蘿蔔糕跟蔥油餅是限定版啊，還好我有吃到
然後我就明白了，為什麼不丹能夠在人均所得低的情況下成為全世界最快樂的國度
因為你少了很多的”我”。沒有甚麼事情是應該的。而當計較的少，快樂就來了
