在歷經8個月的低潮後，我終於又能感受到快樂
2025算是人生中低谷的雙重打擊了，在職場跟感情都失利後，在自我防衛機制的保護下，我陷入了漫長的解離－－
感受不到快樂、感受不到人生的意義，也失去了跟未來美好人生的鏈結感
我不再覺得自己從事的事業(正職與自媒體)是有意義的，我也不再知道自己想要什麼、追求什麼
還記得是某個十月的一天，我坐在家裡，突然意識到肯定有某種身體激素停止分泌了，
因為我開始覺得人生很沒有意思
還好過往心理諮商的背景救了我，人在有自我了結的念頭時會分成三個部分，想法、計畫、實際行動
而不管是哪個階段，都要第一時間求助專業人士
在最痛苦的時期，需要一天吃六種不同的藥，但是不吃，沒辦法從非常低落的情緒裡把自己拯救起來
甚至在那個階段裡我的工作也停止了，我開始頻繁的跟公司請假，
很幸運的是，公司了解我的狀態不好，想盡了一切辦法試圖接住我
我的上司也開始改變和我的相處模式，讓我能感受到，這個公司努力的，在最低谷的時候，仍然抓住我的手不放
“我們不想拋下任何一個人” 我的老闆曾這樣說，而他也確實做到了
在很低谷的時期，我參加了一門夢想版的繪製課程
在繪製2026的夢想板前，引導人請我們先回顧2025，覺得做得最好的事情是什麼?最感恩的事情是什麼?
我記得當下，在漫長的心力交瘁與解離後，我腦袋中真心想不出任何值得該高興的事情
但其實2025發生非常多好的事情，受邀上line的podcast,因為那集反應很好，所以被加碼剪為reels二度流傳
還受到台北市勞動部的邀請，在台北車站演講
而在我低潮的時候，姊姊雖然不知道自己能做什麼，但他很努力地接住我，陪伴我，試著鼓勵我
現在回想起來，原來我的2025還是有很多高光時刻的。
凡所有相，皆是虛妄。若見諸相非相，即見如來
在低潮的時候，我不斷的看見這段來自金剛經的文字，
這段經文講述了在佛陀的眼中對於這世間實相的看法，直到最近我也還在琢磨他的意思
意識到現在發生的一切都不是真的，從而停止現在一切的執取，當真正認清了這樣的空性，也認清了這個真理
道理可以明白，但實際上要做到，實在是太困難了
不如回到我的康復之路吧
我發現，我的康復之路，可以分成三個階段
第一個階段是破碎，首先要接受自己處在很深的低谷，允許自己悲傷，允許自己像是廢人一樣什麼都做不了，允許自己處在這個階段，允許自己失去和一切鏈接的能力
在這個過程裡，最重要的就是基本的生存需求，要記得吃飯，要記得睡覺，無論如何都要吃到基礎代謝量，盡量睡滿8個小時，讓情緒能被修復
接著，是基本的動機恢復，當你回想起過去的一切，那不再是一片空白
而是終於可以感受那些曾經屬於你的光榮
你終於會開始微笑了
最後，是重新拼湊自己的過程
在追逐夢想失利後，後勁最強的也許是失去你曾經憧憬夢想實現後的一切
隨之而來的失落，否認現實，會將自己整個人吞沒
這是一段看著自己被打碎成一片片的過程，你曾經夢想的一切，你的喜怒哀樂，你的不甘心，全部都被打碎了，而你必須掙扎著，把自己重新拼湊回一塊完整的樣子
在這個過程裡，每拾起一塊碎片，一塊曾經的夢想，你都會思考：我還想要擁有這個夢想嗎?他對我的意義是什麼?
在這段過程裡我突然理解，原來最難的是不忘本心，是在翻山越嶺出走半生後歸來仍是少年，是歷經磨難後還能保有那顆寶貴的赤子之心
原來成長之路，最難的是修自己的心
